LA OLA EDUCATIVA
18 - UNIDAD DIDÁCTICA (ejemplo)
1. Presentación de la unidad.
2. Objetivos didácticos.
3. Contenidos de la unidad/Criterios de evaluación/Estándares de aprendizaje evaluables/Competencias clave.
4. Selección de evidencias para el portfolio.
5. Competencias clave: Descriptores y Desempeños.
6. Tareas.
7. Estrategias metodológicas.
8. Recursos.
9. Herramientas de evaluación.
1. PRESENTACIÓN DE LA UNIDAD
Título: Condición física y salud
Descripción de la unidad: La unidad se inicia con una breve exposición de qué debemos entender por condición física y cuáles son sus principales componentes, para de inmediato poner de relieve la estrecha relación que hay entre el cuidado y el desarrollo de nuestras capacidades físicas y una buena salud. A continuación, se establecen las pautas para lograr una buena puesta a punto psico-física por medio de recomendaciones teóricas y propuestas concretas de ejercicios de calentamiento y para trabajar la flexibilidad y la resistencia, mejorar la postura corporal y fortalecer la musculatura.
La unidad se cierra con la sección «La cultura del movimiento», en la que, junto a la descripción de un juego tradicional, se ofrecen diversas consideraciones relacionadas con la educación para la salud y la calidad de vida.
A través de las diferentes explicaciones teóricas, ejercicios físicos y actividades propuestas, se pretende que los alumnos y las alumnas adquieran, comprendan y sean capaces de sacar partido de los conocimientos siguientes:
- La condición física, sus componentes y su estrecha relación con la calidad de vida.
- El calentamiento.
- La flexibilidad y los estiramientos.
- La resistencia y sus diferentes tipos.
- La postura corporal.
- La musculatura de sostén y su fortalecimiento.
- Los juegos tradicionales.
Temporalización
La temporalización asignada a esta unidad será de siete u ocho semanas, que incluyen el desarrollo y la realización de las tareas individuales y colectivas asociadas a ella.
2. OBJETIVOS DIDÁCTICOS
- Conocer los componentes esenciales del concepto de condición física.
- Entender las necesidades básicas de una buena condición física.
- Conocer y valorar la relación entre condición física y salud.
- Reconocer y valorar la importancia y los efectos del calentamiento.
- Saber realizar un buen calentamiento de forma autónoma.
- Conocer los factores que determinan la flexibilidad.
- Conocer la relación entre el grado de flexibilidad y el estado de salud.
- Reconocer la importancia de los estiramientos y aprender a realizarlos con seguridad.
- Conocer y distinguir los diferentes tipos de resistencia y sus efectos.
- Reconocer los beneficios de un buen estado de la resistencia.
- Entender el valor de una buena postura corporal y su relación con el eje dinámico del cuerpo.
- Aplicar el mantenimiento de una buena postura corporal en actividades de la vida diaria.
- Conocer y aplicar los cuidados necesarios para la espalda y la columna vertebral mediante el fortalecimiento de la musculatura de sostén.
- Conocer los principales músculos de sostén y aplicar ejercicios para su fortalecimiento.
3. CONTENIDOS DE LA UNIDAD - CRITERIOS DE EVALUACIÓN - ESTÁNDARES DE APRENDIZAJE EVALUABLES - COMPETENCIAS CLAVE
Competencias clave (CC): comunicación lingüística (CCL), competencia matemática y competencias básicas en ciencia y tecnología (CMCT), competencia digital (CD), aprender a aprender (CAA), competencias sociales y cívicas (CSYC), sentido de iniciativa y espíritu emprendedor (SIEP) y conciencia y expresiones culturales (CEC).
4. SELECCIÓN DE EVIDENCIAS PARA EL PORTFOLIO
Los estándares de aprendizaje muestran el grado de consecución de los criterios de evaluación desde la propia descripción y concreción del criterio. Para facilitar el seguimiento del desarrollo de cada estándar, buscaremos datos objetivos de los alumnos que muestren su evolución en cada uno de ellos.
En el anexo de evaluación se propone un portfolio de evidencias para los estándares de aprendizaje. El cuadro siguiente sugiere una selección de algunas de estas posibles evidencias. Los docentes podrán sustituirlas por otras que consideren más relevantes para el desarrollo de su grupo.
5. COMPETENCIAS: DESCRIPTORES Y DESEMPEÑOS
6. TAREAS
Tarea 1: Leemos la presentación de la unidad y llamamos la atención del alumnado sobre lo que vamos a conocer, aprender y practicar en ella.
- Conocemos las sugerencias metodológicas generales, las ideas previas y los procedimientos de trabajo de la unidad con la PD.
- Conocemos las sugerencias metodológicas de inicio de la unidad con la PD.
- Leemos la información introductoria de forma cooperativa y extraemos las ideas principales.
- Anticipamos algunos conceptos de la unidad enunciados en la sección «Prepárate para...».
Tarea 2: Conocemos la condición física y sus componentes.
- Conocemos las sugerencias metodológicas de la PD.
- Leemos la información introductoria sobre la condición física de forma cooperativa y extraemos las ideas principales.
- Buscamos en la Red las tablas del test de Cooper y lo realizamos.
- Realizamos las actividades de «Jugamos a saber».
- Observamos los dibujos y las sugerencias de ejercicios, organizamos grupos para practicarlos y proponemos otras posibilidades.
Tarea 3: Conocemos la importancia del calentamiento y aprendemos a hacerlo adecuadamente.
- Conocemos las sugerencias metodológicas de la PD.
- Leemos la información introductoria sobre el calentamiento y extraemos las ideas principales.
- Realizamos las actividades de la sección «Jugamos a saber» del LA.
- Buscamos en la Red informaciones y vídeos sobre el calentamiento general básico.
- Realizamos los ejercicios de calentamiento descritos en el LA.
Tarea 4: Conocemos los factores que determinan la flexibilidad y aprendemos a practicar distintos tipos de estiramientos.
- Conocemos las sugerencias metodológicas de la PD.
- Resumimos la información introductoria sobre la flexibilidad y la necesidad de los estiramientos musculares.
- Realizamos las actividades de la sección «Jugamos a saber» del LA.
- Buscamos en la Red vídeos que nos resulten útiles para realizar de forma autónoma ejercicios de flexibilidad y estiramientos.
- Describimos paso a paso, con el apoyo de las respectivas ilustraciones, los ejercicios de flexibilidad y estiramiento incluidos en el LA.
Tarea 5: La resistencia: tipos, beneficios y formas de trabajarla.
- Conocemos las sugerencias metodológicas de la PD y las indicaciones sobre qué queremos hacer y la forma de trabajar.
- Insistimos en destacar los beneficios de un buen desarrollo de la resistencia.
- Realizamos las actividades de la sección «Jugamos a saber» del LA.
- Buscamos en Internet vídeos para aprender a realizar de forma autónoma ejercicios para mejorar la resistencia.
- Describimos, con apoyo de las ilustraciones del LA, las ventajas que ofrecen ciertos deportes alternativos para desarrollar la resistencia.
Tarea 6: Conocemos la importancia de la postura corporal y aprendemos a cuidar la columna vertebral y la espalda y a caminar de forma correcta.
- Conocemos las sugerencias metodológicas de la PD.
- Resumimos la información sobre la postura y la importancia de cuidar la columna vertebral y la espalda incluida en el LA y, a renglón seguido, para favorecer su asimilación, realizamos las actividades de la sección «Jugamos a saber».
- Buscamos en Internet vídeos para aprender a cuidar y a mejorar la postura corporal.
- Con apoyo de las ilustraciones del LA, recalcamos la necesidad de vigilar la postura y los aspectos estrechamente relacionados con ella, como la forma correcta de llevar mochila o la importancia de sentarse bien.
Tarea 7: Realizamos ejercicios para fortalecer la musculatura de sostén.
- Conocemos las sugerencias metodológicas de la PD.
- Leemos en el LA las informaciones sobre la espalda, la columna vertebral y los músculos de sostén aclarando los conceptos básicos.
- Buscamos en Internet vídeos para aprender a fortalecer la espalda.
- Realizamos los ejercicios de fortalecimiento propuestos en el LA explicando sus diferentes pasos con el apoyo de la ilustraciones.
Tarea 8: Valoramos la importancia de los juegos tradicionales y aprendemos a jugar a uno de ellos.
- Conocemos las sugerencias metodológicas para la sección «La cultura del movimiento» de la PD.
- Leemos la introducción de la sección «Los juegos de siempre» y explicamos las reglas para jugar a «El cortahílos».
- Leemos y comentamos los textos de «Tu salud en tus manos». Sobre el segundo de ellos («Escucho y entiendo mi cuerpo»), podemos pedir a los alumnos que hagan un resumen escrito.
Tarea 9: Leemos un texto sobre cómo combatir el sedentarismo y trabajamos con él.
- Leemos y comentamos el texto sobre cómo combatir el sedentarismo del LA.
- Realizamos las actividades indicadas en «Trabaja con el texto» del LA.
- Recopilamos las actividades para el portfolio del alumno
7. ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS
La aparente facilidad metodológica y didáctica en la aplicación de los contenidos de esta unidad, a los que, en gran medida, se identifican con el concepto de educación física, no debe llevarnos a establecer rutinas monótonas que desvirtúan el valor de los conocimientos necesarios sobre la condición física, ni tampoco convertirla en un recurso fácil para cubrir tiempos. Al contrario, debemos incentivar la adquisición de conocimientos y su asimilación teniendo bien presente que son esenciales para que, terminado el período escolar, los alumnos y las alumnas sean capaces de mantener una buena calidad de vida.
En este sentido, hay que prestar especial atención a los siguientes aspectos:
- Establecimiento de hábitos estables de ejercicios.
- Organización de las actividades de acondicionamiento.
- Valoración especialmente significativa de los contenidos referidos a la salud.
8. RECURSOS
Los siguientes materiales de apoyo servirán para reforzar y ampliar el estudio de los contenidos de esta unidad:
- Libro del alumnado, diccionarios, enciclopedias, medios informáticos de consulta, etc.
- Material para desarrollar las competencias, y tareas para entrenar pruebas basadas en ellas.
- Recursos digitales para el profesorado, que acompañan a la propuesta didáctica, y para el alumnado, con los que podrán reforzar y ampliar los contenidos estudiados.
- Enlace web: http://anayaeducacion.es.
9. HERRAMIENTAS DE EVALUACIÓN
- Seguimiento de la evaluación continua de cada alumno y cada alumna con diferentes pruebas orales y escritas.
- la supervisión de la realización de los ejercicios físicos propuestos y la valoración de la actitud e interés demostrados en el aula
